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秋冬要注意养肺 这些润肺养肺食物秋冬要常吃
更新时间:2022-05-20

  肺是人体主要的呼吸器官,俗话说:“肺为娇脏”,肺是人体最为脆弱的器官之一。随着污染的逐渐严重,城市空气质量日益下降,气候的寒冷,空气干燥,由此引发的各种呼吸道疾病也日益增多,非常伤肺。现在正是养肺的好时机,把肺养好了整个冬天都少会生病。

  秋冬养肺润肺别错过这些食物

  山药

  山药的种类有很多,不过它们都对肺部有滋养作用,所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好,都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤,非常百搭。

  它含有大量的维生素、微量元素等等,所以对人体的滋养功效是十分厉害的,除了对肺部有好处之外,还可以帮助我们的身体保持年轻态,有效延缓衰老。

  梨

  梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

  百合

  百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

  蜂蜜

  蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物,所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状。由于蜂蜜的味道比较甜,所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用,这样就能够同时起到补水的作用。

  白萝卜

  根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

  白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

  荸荠

  荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能。

  可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等证,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  银耳

  真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

  同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

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